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[헬스] 두 번째 날 !! 운동 !!

헬스 두 번째 날.

오늘은 웨이트부터.
팔굽혀 펴기 20회를 먼저 했는데 기구를 이용하면서 쓰는 근육이 좀 바뀌었는지
두 번째로 할 때부턴 팔에 전혀 힘이 안들어가서 한 번 내려가면 아예 못올라오겠더라구요. orz
두 번 정도 더 시도 해봤지만 역시 힘이 안들어가요. 어쩌면 근육이 회복이 안되서 일수도 있을거란 생각이 드네요.
그리고 윗몸일으키기는 30-30-40씩 3세트.
중간에 런닝 30분. (약 5km)

이러고 샤워를 하려고 보니 팔이 어깨 높이 위로 올리기가 힘드네요. ㄷㄷ
다리도 허벅지 안쪽에 근육통이... 그 동안 몸을 너무 가만 놔뒀나 봅니다. ㅠㅠ

샤워 마치고 구내 식당에서 저녁을 먹으려고 보니 메뉴가 돈까스!!
바로 단백질을 채워주네요. 감사~!! ㅎㅎ
내일은 휴일이니 고기를 찾아 떠나야겠네요. 근육 회복을 위해!! +_+

ps. 오늘 저녁에 '은밀하게 위대하게' 영화 예매한 것을 깜빡 잊고 집에 가는 도중에 생각이 나서
예매 취소를 하려고 보니 이미 시작이라 안되고 급히 방향을 돌려 영화관으로 갔으나 영화 시작하고 20분 지난 후 입장해서
앞 부분 못 보고... ㅠㅠ 아무래도 조조 영화로 한 번 더 봐야 할 듯 싶네요. ㅇ<-<

덧글

  • 로정 2013/06/13 15:58 # 답글

    우와, 헬스 시작하셨군요! 짝짝짝!!
    저는 요즘 유산소 운동만 하고 있어요. T_T 근육이 쭉쭉 빠져나간 것 같은...orz
    나무님처럼 저도 웨이트를 열심히 해서 근육을 회복해야겠어요!!!!

    +) 은밀하게 위대하게 재미있나요? 'ㅁ'?
  • 푸른나무 2013/06/13 16:44 #

    회사를 옮기면서 사내 헬스장이 있어서 퇴근하고 운동하고 집에 가면 시간이 딱 맞더라구요. ㅎㅎ 저도 처음엔 유산소/웨이트 반반 하다가 생각보다 근육통이 심해서 거의 80:20 정도로 유산소를 더 많이 하고 있어요. ㅠㅠㅋ 근육이 회복이 안되는지... 오늘 들어가면서 닭가슴살 한 팩 사갈까 고민중입니다. ㅋㅋㅋ 로정님도 헬스 꾸준히... 화이팅 입니다!! +_+

    +) 원작 웹툰을 보셨다면 나름 재밌게 보실 수 있을 거에요. 안보고 영화를 보면 뭔가 허전한 느낌이 있을 것 같아요. ㅋㅋ 뭐... 영성분에 한해 꼭 원작을 안보셔도, 남자 배우 3인방 만으로도 눈호강은 장담할 수 있습니다... (먼산)
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