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[헬스] 근육통 !! 운동 !!

헬스 시작한 지... 며칠인지 까먹었음. -_-ㅋ

맨 처음엔 근육을 만들기 위해 런닝/웨이트 반반 했는데
생각보다 근육통이 심해서 지금은 런닝80/웨이트20 정도로 조정했습니다.
아무래도 하루 식단 중에 단백질이 많이 부족한 모양입니다.
역시... 닭가슴살을 따로 먹어줘야 하나... ㅋㅋㅋ

그리고 유산소를 이렇게 많이 하는데도 살이 빠지는 모양새가 안나서
조금 실망입니다...만 원래 유산소는 꾸준히 할 때 그 효과가 나타나는 법.
계속 해보겠습니다. 당분간은 계속 유산소 중심으로.

그럼 이만...

ps. 아, 오늘은 헬스를 스킵하고 '맨 오브 스틸'을 보러 갑니다. (만세)

덧글

  • 베라모드 2013/06/13 17:02 # 답글

    영화보고 스포일러는 사절입니다.
  • 푸른나무 2013/06/14 10:30 #

    하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 스포... ㅋㅋ
    로이스가 들고 있는 카메라는 니콘입니다. (응?)
  • 상규니 2013/06/18 16:28 # 답글

    예전 경험을 좀 살려보니 근육 운동도 일정갯수를 매일같이 꾸준하게 해주는것도 좋은거 같더군요. ;)
  • 푸른나무 2013/06/19 13:05 #

    요즘 어떻게 해야할까 고민하다가 어떤 블로그에 올라와 있는 헬스 관련 정보들을 정독하고 있습니다. ㅎ
    기구들도 잘 모르는 게 많아서 방법이나 자세도 많이 배워야 될 것 같네요. 감사합니다. ^^
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