푸른나무그늘

마음이 쉬는 곳...

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[헬스] 식이요법?

헬스 시작한 지... 4주차? 쯤 된 것 같네요.어제는 역시 유산소 운동 중심으로 그저께와 같이덤벨 2kg 양 손에 들고 오르막 모드로 1시간을 걸었습니다.(그러고보니 속도를 빼먹었네요. 오늘은 속도도 체크 해보겠습니다.)역시나 비오듯 쏟아지는 땀...걷기를 마치고 잠시 쉰 뒤 웨이트로 벤치 프레스 50kg 8개 이상 3세트를 하였습니다.그리고 문제 발...
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